"Универсал"
"Универсал"
Варианты упражнений для основных групп мышц
Верхний плечевой пояс
- жим штанги на горизонтальной скамье
-жим штанги на наклонной скамье
-сведение рук в положении лежа("баттерфляй")
-жим штанги/гантели на дельтовидные мышцы(плечи)
-отжимание на брусьях
-сгибание рук на бицепс(на приставке Скотта)
-тяга на трицепс
Мышцы спины
- верхняя тяга
- нижняя тяга
- тяга гантелей в наклоне
Ноги
- разгибатель бедра
- сгибатель бедра
- приседания со штангой